K-POP ダンスで痩せる
減量の旅をもっと楽しくする方法をお探しですか?さて、私たちはこれから K-POP の世界に飛び込むので、あなたは正しい場所にいます! K-POPの振り付けがすべてをカバーしてくれるからといって、ジムやマシンだけに限定しないでください。
確かに、K-POPの振り付けは最も難しいものもありますが、それはアイドルたちが非常にエネルギッシュで意欲的だからです。韓国のポップミュージックは、踊るだけで多くの人が体重を減らすのに役立っており、それは間違いありません。それでは、体重を減らすのに最適な K-POP ダンスをいくつか見てみましょう!
10. BLACKPINK - ハウ・ユー・ライク・ザット
BLACKPINKのHow You Like Thatは、キャッチーな動きだけでなく、最も難しい動きもある興味深い振り付けです。ただし、腕と脚を過剰に動かすため、このダンスは体重を減らすのに最適な K-POP ダンスの 1 つです。ペースの速いビートに合わせて全身の有酸素運動を行い、気分を高めます。したがって、減量の旅を楽しくすれば、より規律正しく、より規則的に体重を減らすことができるようになります。そして、あなたが BLINK なら、ジェニー、リサ、ローズ、ジスの理想的なボディにインスピレーションを受けるはずですよね?
9. LE SSERAFIM - 反脆弱性
アンチフラジャイルは、腕と脚の動きだけでなく背中も必要とするため、体重を減らすのに最適な K-POP ダンスの 1 つです。実際、LE SSERAFIMのかずはさんのワークアウトはインスタグラムで公開されているので、かずはさんのようにくびれたウエストと腹筋を手に入れたい方はぜひチェックしてみてください！全体として、『Antifragile』は演奏するのが本当に楽しく、この曲に合わせて踊っても飽きることはありません。ボーカルから動きまで全てが超中毒性あり！信じられない？自分で試してみてください！
8.ITZY - ワナビー
ITZY について話すとき、振り付けが最も難しく、100 パーセントのエネルギーを必要とする JYP バンドの 1 つです。したがって、もしあなたが挑戦と素早い動きを愛する人なら、ここにあるすべてのトラックの中で Wannabe が間違いなく最高の選択です。
ITZYの振り付けは頭から始まりつま先まで正確です。したがって、彼らのダンスは間違いなく体重を減らすのに最適なK-POPダンスの1つです。
7. スーパーシャイ -新しいジーンズ
ダンス中に情熱を燃やしたいなら、Super Shy, New Jean に合わせて思いっきり踊ってみてください。この新しいガールズ グループは、遊び心のある振り付けと最高にクリーンなボーカルで世界を席巻しました。 Super Shy は心踊りそうなタイプの曲です。 New Jeans の曲には魅力があり、どんどん好きになっていきます。とにかく、スーパーシャイは全身の動きに焦点を当てているので、有酸素運動に最適です。これらの動きは、通りを歩きながら行うこともできます。プロのヒント: もっと多くの人と一緒に踊ってみてください。違う効果が得られるでしょう。
6. (G)-IDLE - クイーンカード
(G)-IDLE の Queencard は間違いなくリストの中で最も興味深い曲の 1 つです。すべてが体を抱きしめる内容だからです。したがって、Queencard に合わせて踊ってみると、女王になった気分になり、自分の体を愛するようになるでしょう。なぜ？ソヨンがそう言ったから！しかし、この曲は腕、足、肩の動きに重点を置いています。つまり、これは体重を減らすのに最適なK-POPダンスの1つです。
5.モモランド- Bboom Bboom
Momoland の Bboom Bboom は古いダンスかもしれませんが、ジャンプしたり、アリでパンチしたりする必要があるタイプの振り付けであるという事実は否定できません。 Bboom Bboom は全身も集中的に鍛え、体を引き締め、弾力性も高めます。ただし、このダンスはあちこちでジャンプしたり走ったりする必要があるため、息切れする可能性もあります。しかし、それは物事をより面白くするだけですよね？
4.BTS - ダイナマイト
さて、ボーイズグループの曲に合わせて踊るのが好きな人は、ぜひBTSのDynamiteに合わせて踊ってみてください。マイケル・ジャクソン風の振り付けですね、上の画像のジミンのポーズを見てください。全体として、BTS のダンスは、体重を減らしたい場合にも非常に効果的です。
3. 2NE1 - 私は最高です
2NE1 の I Am The Best は、K-POP の歴史の中で最も象徴的なダンスの 1 つで、(G)-IDLE や今では Baby Monster など、他の多くのアイドルによってカバーされています。このガールズグループはデビューしたのはかなり昔ですが、特に「I Am The Best」の振り付けがヒットしました。このダンスはダイエットに最適な K-POP ダンスの 1 つであり、この曲で雰囲気を出すこともできるので、ぜひ試してみる価値があります。
2. ソミ - 早送り
名前が示すように、Somi の Fast Forward は K-POP の中で最もテンポの速い曲の 1 つです。エレクトロニックビートに乗って、ただジャンプしたり腰を振ったりするだけです。はい！腰の振りから唇まで、Fast Forward はすべてを提供します。ダイエットしたいなら、ぜひソミの曲に合わせて踊ってみてください。ソーシャルメディア全体で盛り上がっている最新のK-POPソングの1つなので、ぜひチェックしてください！
1.トワイス- アイ・キャント・ストップ・ミー
Twice は史上最もエネルギッシュなダンスを披露していることを忘れないでください。メインダンサーのモモはグループ内で「ダンシングマシーン」の異名を持つが、その動きは超正確かつ速いので間違いない！一度始めたら止まらないのでダンシングマシーンみたいです。 Twiceの曲「I Can't Stop Me」は体全体の動きが必要で、健康的な意味で振り付けはシンプルですが、彼らのエネルギーに合わせて努力するだけで十分です。全体として、このダンスは体重を減らすのに最適な K-POP ダンスです。
結論
結論として、Kpop ダンスをフィットネス ルーチンに組み込むことは、楽しく効果的に体重を減らすことができます。 Kpop の振り付けのエネルギッシュでリズミカルな動きは、さまざまな筋肉群を鍛え、心血管の持久力を高める全身トレーニングを提供します。